na wodę

Dzień 380 (394) Wypad nad wodę nie udany. Gdy zajechałem na miejsce to się rozpadało :-( TRENING BARKI+TRICEPS+BRZUCH Barki: 1. Unoszenie hantli w opadzie na ławce 8x6,8x7,8x7,8x7 2. Unoszenie hantli w przód stojąc 8x6,8x7,8x7,8x7 3. Wyciskanie żołnierskie stojąc 8x30,6x35,6x40,4x42.5 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 6x30,6x35,6x30,6x30 5. [...]

[...] zachodem słońca to i tak się przyda. Generalnie to taki trochę piekarnik tam jest %-) Podczas mojej pracy tam w polach w mieście ogłoszono stan alarmowy i rozdawano za free wodę itd, a my robiliśmy "przerywkę" na krzakach winogron - to jest szkoła życia dla wszystkich którzy "kochają" słonko. Albo inaczej - biegaj kiedy chcesz, w pełnym słonku [...]

ZMIANY W DIECIE,TRENINGU I CARDIO Spokojnie teraz w piatek był reefed tzn troche sie naladowalem weglami i tak bede robil co tydzien. Pisze o zmianach w diecie treningu i cardio zeby nie umknelo to nikomu jak wstawie zaraz wypiski a mianowicie : Trening= więcej drop setów super/gigant seri. Dieta= 2400 kcal 220/230 g b 220 ww max 15/20 prostych z [...]

[...] i nie potrafię zmotywować, do tego pamiętam to co się ze mną działo pod koniec tej wielkiej redukcji i się boję tego powtórzyć :)) Także jak wrzucisz kogoś na głęboką wodę i nauczy się pływać, to potem może sp******ić z tej głębokiej wody i siedzieć w brodziku, bo będzie miał niemiłe wspomnienia z głębokiej \-) nie czytajcie tego, p******ę [...]

Jak ma wyj**ać brzuch? \-) Trochę podejdzie na kilka dni przez ilości jedzenia i wodę, ale jak znowu wejdziesz na dietę to woda zleci

ale zaj**ista wode toaletową wyczailem w rossmanie, nowe.. Icebergi.. masakra , zachorowalem na nie ale 50ml 144 zł:<. W Świętokrzyskim przy głownej drodze były posadzone jedna koło drugiej na odległości 10km około, z małymi przerwami.. Dopiero jak mialem 12-14 lat to je wycieli wszystkie bo droge remontowali itp

No to jak byłeś to napisz coś więcej, na jakiej maszynie pomiar był robiony po ilu posiłkach byłeś ile od ostatniego posiłku czy piłeś wodę czy byłeś po treningu, to wszystko ma wpływ na wynik pomiaru.

Wezmę górką HCG , nie wiadomo kiedy odpalę i jak będzie to wyglądało na papierze po kilku tygodniach. Mam nadzieję że pozwoli mi to też utrzymać masę i stracić tylko wodę i retencję , nic więcej. Pewnie sylwetka na + będzie.

ale np. w testach masz jakies alko które pomaga utrzymać jakąś sterylność , tutaj masz wodę i po 2 dniach nie wiadomo co tam się rozwinie. w saa jak mi przy aspiracji się krew nabiera to wbjam w inne miejsce z krwią nie powiem ci na 100% ja bije 1 ampę na pół co 3 dni i nie robię aspiracji i tak idzie podskórnie u mnie i mam spokój , Zmieniony [...]

Zupki robi żona dzieciom wg swoich przepisów i tu sie nie wtrącam a jedynie moge wode pić z nich. Dodałem żółtego sera 30 gram i 5 gr więcej oliwy. bo nie wyobrażam sobie więcej lać oliwy na ryż do jedzenia. Ryżu nie zmieniłem na inny bo biały jest najsmaczniejszy dla mnie. Zmieniony przez - leszczu2323 w dniu 2016-11-07 20:59:41

[...] mi się ćwiczyć z ciężarem mojego ciała Jem przeważnie gotowane rzeczy z domu,teraz jak sie przeprowadziłem zagranicę częsciej zajadam fast-foody (2 razy w tygodniu),staram się z tym ograniczać Jedyne co narazie mi się udało to nie picie coli itp przez 8 miesięcy,zamieniłem to na zwykłą wodę Zmieniony przez - flameee w dniu 2017-01-18 23:32:13

Nie chciałbym mieć efektu opuchniecia na redukcji, tym bardziej że kreatyna w dużym stopniu wytrzymałości nie poprawia, a przy redukcji robić trening w zakresie 3-5 raczej mija się z celem? przy redu nie lepiej się skupić na antykato + wytrzymałości? Czy lepiej wstrzymać wodę ekspercie?

[...] jak 9lat temu startowalem na zawodach szkolnych w WL to panowala opinia ze najlepiej kreatyne zaczac brac 4tyg przed startem ze wtedy jest najwiesze nasycenie miesni a po 6tyg organizm sie przyzwyczaja To były czasy gdzie uważana ze kretyna tylko na mase bo "ciągnie "wodę i uszkadza nerki ;-) jak pokazały badania były to bzdury wyssane z palca

[...] na śniadanie, ma prawie 900 kcal także to już coś. Później tylko problem trochę bo ryż + kurczak i warzywka to mam ok 500 kcal, a często zjem tylko 4 posiłki więc są trochę braki w kcal i na noc dojadam orzechy lub czekoladę itp. Muszę się zmuszać często. Da się jakoś Przyspieszyć trawienie, np pić wodę po posiłku, jakieś preparaty ziołowe?

ja zawsze dorzucam do wony na treningu, jakos sie tak przyzwyczailem i lepiej mi sie pije wode podczas wysilku:) zdecydowanie czuje sie bardziej "wymietolony" po treningu na ktorym nie pilem bcaa, sprawdzalem nie raz

po takiej przerwie skok na za głęboka wodę wystartuj z boldem i testem i masz cykl na min 4-6 miesięcy następnie dokładasz ew tren i masz dalej mega kopa

Ja robię bardzo podobne i smażę je na patelni teflonowej, więc nie dodaję już tłuszczu a placki wychodzą pyszne i nie przywierają do patelni :) czasem tylko eksperymentuję i dodaję mąkę kokosową albo lnianą, bo wydaje mi się, że placki wychodzą "lżejsze". Wodę mocno gazowaną też zamieniłam na średnio gazowaną, najlepiej sprawdziła się zielona [...]

Osobiście nie widzę potrzeby wymyślania różnych dziwnych produktów typu jagody acai. Wystarczy skupić się na podstawowych jak najmniej przetworzonych produktach. Warto zwrócić uwagę np. na jajka, wątróbkę, kaszę gryczaną, wodę wysokozmineralizowaną, czy dzikiego łososia.

Normalne . Waga i obwody skoczyły , bo wodę zatrzymało . Hgh ma wpływ na zatrzymanie sodu w organizmie itd . Im więcej wody tym Większe uciski na nerwy , stad drętwienie . Ja po dodaniu hgh trzymaniu tej samej michy odrazu idę lekko 2-3 kg w górę . Jak pójdę po badanie z żarciem to jak balon jestem nabity raz dwa . Ze stopami osobiście się nie [...]

Jak napisała by większość ekspertów tutaj - coś jest nie tak z bilansem. Realnie to na utrzymanie wagi można przyjąć że 1kg wagi x30kcal ( przy niskiej aktywności fiz.) Więc twoje zero fiz. jest raczej na pewno powyżej 3000. Być może trzymasz wodę ( sprawdzałeś hormony) ??